Рекомендации
Как забыть о боли в спине: профилактические меры
04.02.2019 23:21
Использование удобного места для сна с жёстким основанием.
Сохранение правильной осанки.
Соблюдение ровной позы за столом, использование стула с подголовником и спинкой.
Желательно:
Избавиться от обуви на каблуках или ограничить пребывание в ней.
Не совершать резких движений.
Не переносить...
Как облегчить боль в спине
09.08.2013 11:04
1. При воспалительном процессе хорошо помогает компресс из настойки валерьяны: ...
Растирка - лечим суставы.
02.03.2013 22:56
Подходит для облегчения состояния при радикулитах, артритах, артрозах, остеохондрозах и прочих болей в суставах и костных тканей. 300 г спирта, 1 флакон камфорного спирта (10 мл), 1 пузырек йода (10 мл), 10 таблеток анальгина. Все ингредиенты перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно...
Упражнения
02.03.2013 22:51
Для того, чтобы укрепить мышцы спины, не обязательно истязать себя в тренажерном зале или часами заниматься йогой. Достаточно несколько минут в день делать простые упражнения для спины.Наклоны вперёд по 10 раз 3 подхода,присядания,поза зародыша,сидя на полу выпрямите ноги и нагибайтесь к...
Записи: 1 - 4 из 4