Болит спина? Есть способ избавиться от проблемы навсегда!

Саратовская обл. г.Энгельс, Садовая 79 (Волжский проспект, Район Таун-Хаусов).
Выезд в другие города.
89271648969
mylatka304@yandex.ru

Как забыть о боли в спине: профилактические меры

04.02.2019 23:21
  • Использование удобного места для сна с жёстким основанием.
  • Сохранение правильной осанки.
  • Соблюдение ровной позы за столом, использование стула с подголовником и спинкой.

Желательно:

  • Избавиться от обуви на каблуках или ограничить пребывание в ней.
  • Не совершать резких движений.
  • Не переносить тяжести.
  • Стараться не сидеть долго в одной позе. Если это сделать не возможно, то желательно каждый час отдыхать и разминаться.
  • В  стоячем положении, следует на что-то операться.
  • Поднимать что-то с пола только из положения сидя.
  • Укреплять мышцы. Лучше всего для этого подходят занятия лечебной физкультурой, плаванием, тренировки в спортивном зале.
  • Не переедать и поддерживать нормальный вес.